Gada nogale ir laiks, kad tradicionāli mēs aizdomājamies par gada laikā paveikto un plānojam mērķus un uzdevumus Jaunajam gadam. Lielākoties šie mērķi ir saistīti ar finansēm vai fiziskā ķermeņa uzlabošanu – trenēties vairāk, ēst veselīgāk, izdarīt un nopelnīt vairāk, ceļot, uzsākt jaunus hobijus un citiem visiem jau labi zināmas apņemšanās, kas nereti janvāra otrajā pusē tiek piemirstas. Šogad mēs aicinām jūs uzstādīt nedaudz citādāku Jaunā gada mērķi – savest kārtībā savu iekšējo pasauli un tikt vaļā no negatīvām emocijām, naida un aizvainojuma, jo tieši mūsu emociju pasaule ir fundaments veiksmīgai dzīvei un nereti traucē mums sasniegt izvirzītos mērķus, pilnvērtīgi realizējot sevi. Raksts ir tapis sadarbībā ar personības pašizaugsmes treneri Niku Todavčiču, kas ik dienu palīdz cilvēkiem mainīt savu domāšanu, palīdzot atgūt pašpārliecinātību, sasniegt savus dzīves mērķus un iegūt mieru ikdienā.
Iegūsti iekšējo mieru rakstot.
Mūsu galvās visas problēmas šķiet divtik sarežģītas un nereti pat neatrisināmas. Domas, kas ir mūsu galvā, ir mūsu subjektīvā pasaule, kurā nav robežu. Savukārt domas, kas ir uzliktas uz papīra, ir objektīvā pasaule, kur lietas var strukturēt un izmērīt, nospraužot tām robežas. Nereti gadās situācija, kad šķiet, ka dzīve ir tikai problēmu un neveiksmju pilna, tomēr, uzrakstot visas problēmas uz papīra, izrādās, ka to nemaz nav tik daudz vai arī tās ir iespējams atrisināt. Kā arī rokrakstīšana ir meditatīvs process, kas ļauj “atslēgties” no apkārtējās pasaules, koncentrēties uz rakstīšanu, samazināt stresa līmeni un atgūt savu mieru. Tiem cilvēkiem, kuri izjūt iekšējo nemieru, neapmierinātību, trauksmi vai kuriem ir problēmas iemigt, var izmēģināt terapeitisko rakstīšanu. Terapeitiskā rakstīšana ir visu slikto negāciju un emociju uzrakstīšana uz papīra. Jums nav jāsatraucas par gramatiku vai labskanību, terapeitiskās rakstīšanas galvenais uzdevums ir palīdzēt jums atbrīvoties no dusmām, aizvainojuma, bailēm un citām negatīvām emocijām, tādēļ ir pilnīgi vienalga, ko un kā jūs rakstāt. Kā arī nav tāda pareizā vai nepareizā veida, kā to darīt – rakstiet visu, kas tajā brīdī ir prātā, un ar laiku jūs pamanīsiet, ka negatīvās domas ir mazinājušās un to vietu ir ieņēmušas pozitīvas domas.
Ikdienā mēs esam iemācījušies savas emocijas noklusēt, jo neviens jau negrib būt tas cilvēks, kas mūždien čīkst par darbu, dzīvesbiedru, bērniem vai politiku, savukārt visu problēmu noklusēšana liek mums justies neapmierinātiem ar savu dzīvi, viegli aizkaitinātiem un nelaimīgiem. Terapeitiskā rakstīšana ir visiem pieejama un vienkārša metode, kā ikkatrs no mums var palīdzēt sev izmainīt savu domāšanu un kontrolēt savas negatīvās emocijas. Tādēļ mēs iesakām iegādāties piezīmju grāmatu un ik vakaru veltīt 20–30 minūtes rakstīšanai. Kāda ir ideālā piezīmju grāmata? Tas ir jāatbild jums pašam, jo tikai jūs zināt, kāds papīrs, krāsa un izmērs ir jums vispiemērotākais, tādēļ iesakām neskriet līdzi modei, bet paļauties uz savu iekšējo sajūtu.
Atrodi plānotāju, kas atbilst tavam dzīves ritmam!
Lai sasniegtu uzstādītos mērķus un uzdevumus, ir nepieciešams tos strukturēt. Īpaši grūti tas ir cilvēkiem, kuriem ir ļoti daudz pienākumu, un šādos gadījumos var palīdzēt ikdienas plānotājs. Plānojot ikdienas uzdevumus, ir svarīgi tos sakārtot, lai ikdiena iegūtu struktūru. Atzīmējiet, kuras lietas ir obligāti jāpaveic, bet kurus darbus vajag izdarīt tad, ja paliek brīvs laiks. Nepārspīlējiet ar ikdienas darāmo darbu sarakstu, lai pēc tam nejustos slikti par to, ka visi uzdevumi no saraksta nav izpildīti. Savukārt katra uzdevuma izsvītrošana radīs jums gandarījuma sajūtu par to, ka darbi iet uz priekšu un jums viss izdodas.
Izvēloties plānotāju 2024. gadam, pajautājiet paši sev – kāds ir mans dzīves ritms? Ir svarīgi, lai plānotājs sakrīt ar jūsu dzīves ritmu, lai negadās tā, ka plānotājs vienmēr paliek mājās uz galda, jo tas ir pārāk liels un neērts vai nelien jūsu somā. Pārdomājiet, vai jums ir nepieciešams pierakstīt plānus katru dienu, nedēļu vai mēnesi. Varbūt jums ir nepieciešama papildu vieta piezīmēm nedēļas un mēneša beigās? Ja ikdienu pavadāt birojā, tad piemērotāks būs galda plānotājs, savukārt tiem, kuri vienmēr ir kustībā, jāizvēlas kompakts plānotājs, ko ērti nēsāt līdzi somiņā vai turēt automašīnā. Plānotājs ir ļoti personīga lieta, tādēļ iesakām rūpīgi izpētīt plānotāju piedāvājumu un izvēlēties to, kas atbilst jūsu gaumei un prasībām.
BALTS piedāvā iegādāties kvalitatīvus, Latvijā radītus un ražotus plānotājus 2024.gadam!
Izvēlieties kādu no mūsu ražotajiem dienas, nedēļas vai limited edition plānotājiem un esiet droši, ka jums izdosies realizēt visus plānus 2024. gadā!